京都の痩身専門「四条烏丸エステサロンBIAN(ビアン)」

こんにちは(●^o^●)

毎日本当に暑い日々がつづきますが、皆様、ご体調などはお変わりございませんか?

この暑い時こそ、しっかりと栄養を摂って夏バテを防止しましょうね♪

でも、知っていますか?

夏はカロリー方の栄養失調になっている方が多くて、体重は増えているのに、
身体がだるいだとか・・・フラフラするという方が実は多いのです!

夏って料理をするのも暑いし、冷やしそうめんとか、冷やし中華とか、さらさらツルツル
っと食べれるものを選択しがちですよね・・・
後、アイスとか!冷たい炭酸ジュースとか!ビールとか!美味しいですよね~

はい。お気づきですね(笑)

これらは全て糖質・炭水化物が多いものとなっております!

糖質・炭水化物を沢山とるとどうなるかといいますと、

太ります・・・

間違いなく

太ります・・・

夏太りした方いらっしゃるのでは??

分かってはいても・・という方は、このブログを読んだからにはスイッチを切り替えましょう!

糖質・炭水化物はいっぱいとっているのに、

肝心なタンパク質(免疫細胞を作る)とビタミン・ミネラル(汗で出て行ってしまってます。)

が全然足りていません。

特に、疲労を回復させるビタミンB1とダイエッターはビタミンB12を意識して取って頂きたいですね!

 

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