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  こんにちは！😄 今日は体にとって大切な食物繊維のお話をしたいと思います！ なぜ、食物繊維は必要なのでしょうか？   食物繊維は、６大栄養素の１つ！ 腸内環境を整える役割があり善玉菌のエサとなるので、 善玉菌とともに免疫や便通に左右し...

 みなさんこんにちは😀 お食事でどんな脂を摂っているか意識されたことはありますか？ 普段よく食べるお肉やお魚の脂だとどちらの方が体にいいのでしょうか。           お肉の脂は、飽和脂肪酸といって冷えると固まります！...

みなさんこんにちは！ ついに気温が高くなってきました！ そうなると気になるのが紫外線… 今の季節の紫外線は、意外とお肌に入ってくるのです 光老化が進むとお肌にさまざまな影響が。           紫外線には、 ・UV－A波 肌の真...

みなさまこんにちは！ あっという間にゴールデンウイークですね！ このゴールデンウイークはかなり温かくなるそうで！ 夜の気温差があるそうでお気をつけください。   今年のゴールデンウイークはお出かけにも行けず、 「自粛疲れ」がピークになって...

こんにちは！ 突然ですがみなさま、睡眠はきちんと取れていますか？ 人間は起きている時、頭を使ったり身体を動かしたりと 疲れが溜まりますよね。 夜に寝て朝起きるとリセットされていませんか？ それは寝ている間に成長ホルモンが体内で分泌され、 体内...

みなさまこんにちは！ 今日もおうちで出来ることをお話したいと思います！   今回は、お茶に続いてコーヒーです！ お好きな方も多いのではないでしょうか？ 実は現代の日本人が最も飲んでいる飲み物は、お茶を抜いてコーヒーと言われています。 飲むとスッ...

みなさまこんにちは！ 今日は日本人に馴染みのあるお茶の成分 カテキンについてお話したいと思います。 突然ですが、カテキンという名前をよく見ると… カテキン、勝て菌、「菌に勝つ！！」と言われています。（所説あります） そう思いながら飲むとパワー...

こんにちは！   みなさまいかがお過ごしですか？   全国で緊急事態宣言が出され、   4月もあっという間に過ぎようとしてますね。     特に今の時期は免疫力が大切！   色んな健康法がある中で、腸は第二の脳と   言わ...

みなさまこんにちは！今日もおうちで出来るウイルス対策をお伝えさせて頂きます！😄 新型コロナウイルス感染症対策として、「NO！３つの密」が発信されましたね。 ①    換気の悪い密閉空間②    多数が集まる密集場所③    間近で会話をする密接場面 ...

みなさんこんにちは！ 四条烏丸エステサロンBIANです。 ご体調など崩されていませんか？ 今日も少しでもみなさまのお力になれたらと 除菌＆除ウイルスグッズの紹介をしたいと思います！ 除菌効果はもちろん肌に優しくて、マルチに活用できるので万能ですよ...