みなさんこんにちは！
今日は、デトックス野菜についてご紹介したいと思います♪😆
どこのスーパーに必ず並んでいる野菜が、
手軽にデトックス効果を発揮してくれるんです！
それはなんと…トマト？！😲！
トマトにはビタミンC、ビタミンE、カリウム、リコピン など含まれています！
これらの成分は、ダイエットに嬉しい痩せ体質を作ってくれるのです💗
さらに、温めたトマトは栄養素リコピンの吸収率が上がり、
効率的に栄養を摂ることができます😍
トマトには体に嬉しい事がこんなにたくさん🎶
・便秘解消
トマトには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。
ペクチンといえばりんごなどのフルーツに多く、
善玉菌を増やす働きがあり、腸の調子を整えてくれる効果が！
また、ペクチンは腸内の物質と合わさって腸のぜん動運動を促進する効果もあるのです！
これにより体内の有害物質を体外に排出して便秘解消！
・抗酸化作用
リコピンは強い抗酸化作用により
血液中のコレステロールの酸化を抑えてくれます。
これにより、血栓を防ぎ血流を改善してくれるのです！
・むくみ解消
トマトにはむくみ解消に嬉しいカリウムやクエン酸がたくさん！
塩分の取り過ぎがむくみの原因になるので、カリウムが塩分を体外に排出します！
クエン酸には体内の代謝をアップさせ、血液やリンパの流れを促す効果が！
・代謝アップ
トマトにはリコピンによって、老化の原因となる活性酸素を除去しています。
そんなリコピンの抗酸化力によって血流がスムーズになり、
食べたものを効率よくエネルギーに変換できる事で脂肪が体に溜まりにくくなるのです！
・脂肪燃焼
トマトには脂肪燃焼作用のある成分が含まれているそう！
トマトに含まれる13-oxo-ODAを摂取することによって、
腸内の温度上昇がおき、代謝がアップした事によって脂肪燃焼に繋がるのです！
そんなダイエットにぴったりな
トマトを取り入れた、野菜をモリモリ食べられる
デトックススープのレシピがこちら📝！
○材料
・キャベツ 1/2個
・玉ねぎ 大2玉
・にんじん 1本
・ピーマン 4個
・セロリ 1本
・トマト 3個
(トマト缶 2缶、トマトジュースでもOK)
・コンソメスープの素 適宜
・塩こしょう 適量
・水 材料が全てひたひたに被るくらい
○作り方
野菜をざっくりと食べやすい大きさに切り、鍋に入れます！
ひたひたよりも少し多いくらいの水と、コンソメスープの素を入れて火にかけます！
火が通ったら、塩こしょうで味付けをして出来上がり◎
レシピも簡単で、作り置きにもぴったりです！🍳
1回まとめて作ってしまえば冷凍して保存も出来るので、
時短・栄養も摂れてダイエットにもなって一石三鳥♪✨
ちなみに、こちらを続けるとお手洗いの回数が増えて
かなりデトックス効果が期待出来ちゃいます！😄
一度試してみては♪🌞
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簡単なダイエットレシピも載せていきますね💗
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