みなさんこんにちは( ◠‿◠ ) 四条烏丸エステサロンBIANです✨
もう夏も目前に控え、暑い日も続きますがいかがお過ごしでしょうか？
夏は汗を良くかき、暑さで体力も消耗するので痩せられそう、、と思っている方も多いのではないでしょうか？実は夏の方が代謝も下がり、太りやすい季節だったのです！
その原因とは、、
夏は基礎代謝が低下する季節です
冬は体温を維持しようとエネルギー消費が盛んに行われることで基礎代謝が上がると言われています。夏は気温が高いので体温を維持するために使われるエネルギーが少なくなります。その為冬に比べると夏の方が基礎代謝が低下するんです😣
また大量に汗をかくからと言って痩せるとも限りません。夏の汗は上昇した体温を下げるために体内の水分を蒸発させて体温調整をしています。脂肪を燃焼させているわけではないので、夏場の汗は痩せるという事にはつながりにくいのです。
夏に好んで食べる、飲むものにもダイエットを妨げる原因がある
夏の人気メニューと言えば、そうめん、カレー、ラーメン、アイス、ジュースなどがありますよね。
この夏メニューには糖質がかなり多く含まれています！！栄養バランスが乱れると体内の機能が正常に働きづらくなってしまいます。また、冷たいものを食べたり飲んだりすることで代謝も更に落ちると言われているんです😣アイスやジュースはそれに加え高カロリー😱冷たいものを食べるとき甘さを感じにくいそうでその分砂糖が沢山使われているんです！！
暑さのせいで運動不足になる
汗をかきたくないと体を動かす機会や、外出する機会が減ってしまうのも夏に太りやすい原因になります。
暑くて運動しにくい夏は水泳やジム、自宅でのDVDやYouTubeを見ながらの運動がおススメです。
寝苦しさから、睡眠不足になりやすい
暑さで寝苦しい日ありますよね😣睡眠不足も太りやすい原因になるんです。睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが少なくなり、食欲がわくホルモンが増えると言われています。慢性的な不眠は自律神経のバランスも崩しやすいので、代謝にも悪影響を与える事になります。また活動量も疲れが抜けてなかったり、だるさがあると減ってしまいます。消費するカロリーも減り、太りやすい原因になってしまいます。
クーラーなどで体が冷えむくみや、血行不良になる
冷えもダイエットには大敵です！一日を通してクーラーがついていることが多かったり、暑さでお風呂はシャワーだけという日が続くと体は冷えてしまいます。冷えで、血行不良になるとむくみに繋がります。水太りしやすい方は特に気を付けましょう！
職場や外出する際は靴下やストールなどで冷え対策をしましょう
定期的な岩盤浴や半身浴もおススメです
暑い夏でも栄養バランスに気を付けて、運動量を減らさない、温活を続けるなど季節に関係なくすることで夏太りも、冬太りも防ぐことができます😄
お家で出来ることをお伝えしてきましたが、夏のダイエットもBIANにお任せ！様々なマシンを使うことで、今の一人一人のお身体状態に合わせた施術が可能ですヽ(^o^)丿
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これからの時期ボディラインが気になってくる機会も増えてきますよね、、是非BIANにお越しください
