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みなさんこんにちは！😀 5月も半分過ぎましたが、いかがお過ごしですか？ 薄着の季節になり、ダイエットしなきゃ… さてさて、何からしていきましょうか？   流行のダイエット色々ありますよね！ 糖質制限やロカボなど、色々試された方も多いのではない...

みなさんこんにちは！😀 お天気な日が続いて暑くなってきましたね。 そうなると、薄着にもなってもう夏は目の前！ みなさんは、肌見せの準備はできていますか？   この自粛中に太ったしまだ薄着になれない！😖 という方、多いのではないでしょうか。 そ...

こんにちは！ ゴールデンウイークも明けお仕事ですという方も、 まだまだテレワークという方も、 このゴールデンウイークはおうち時間が増えて、 なんだかお顔がふっくらしてきたかも？！ という方も多いのではないでしょうか…😣   外出も減り、ゴール...

みなさんこんにちは！ 今日は、デトックス野菜についてご紹介したいと思います♪😆   どこのスーパーに必ず並んでいる野菜が、 手軽にデトックス効果を発揮してくれるんです！   それはなんと…トマト？！😲！   トマトにはビタミンC、ビタミン...

みなさんこんにちは！ おうち時間はいかがお過ごしでしょうか。 おうちでお酒を楽しむ方、増えているみたいですね！ お酒を飲むんだ次の日には、体が重い… 顔がむくんでパンパン…という経験はありませんか？ 自粛中でついつい飲みすぎちゃう方、 ダイエッ...

  こんにちは！😄 今日は体にとって大切な食物繊維のお話をしたいと思います！ なぜ、食物繊維は必要なのでしょうか？   食物繊維は、６大栄養素の１つ！ 腸内環境を整える役割があり善玉菌のエサとなるので、 善玉菌とともに免疫や便通に左右し...

 みなさんこんにちは😀 お食事でどんな脂を摂っているか意識されたことはありますか？ 普段よく食べるお肉やお魚の脂だとどちらの方が体にいいのでしょうか。           お肉の脂は、飽和脂肪酸といって冷えると固まります！...

みなさんこんにちは！ ついに気温が高くなってきました！ そうなると気になるのが紫外線… 今の季節の紫外線は、意外とお肌に入ってくるのです 光老化が進むとお肌にさまざまな影響が。           紫外線には、 ・UV－A波 肌の真...

みなさまこんにちは！ あっという間にゴールデンウイークですね！ このゴールデンウイークはかなり温かくなるそうで！ 夜の気温差があるそうでお気をつけください。   今年のゴールデンウイークはお出かけにも行けず、 「自粛疲れ」がピークになって...

こんにちは！ 突然ですがみなさま、睡眠はきちんと取れていますか？ 人間は起きている時、頭を使ったり身体を動かしたりと 疲れが溜まりますよね。 夜に寝て朝起きるとリセットされていませんか？ それは寝ている間に成長ホルモンが体内で分泌され、 体内...